まだ夕方ですが、ここまでのグラフと食事内容を比較してみたいと思います。
まずはグラフ。
ピーク150mg/dLまでなのでまずまずとして・・・
最初の山２つは起床後と出社後の食事です。
起床後、シャワー浴びてから柿とオレンジを少し頂きました。
概ね、12g程度の糖質量。
起床後、何も食べていなくても上がっていって、途中、7時ころに食べてます。
なので、起床後から見ると50mg/dLくらい上がってますが、食べてからは30分くらいです。
ピークが140mg/dLちょいで、食べ始めがだいたい120mg/dLちょい。
食べ始めてから30分でピークを迎えているのは納得もできますが、どうも起床時は勝手に血糖値上がっていくので、あんまり摂取量との相関性は無いですね。
摂取量が少ないので。
次の山は出社後の朝食。
いつものようにブランパン・・・ではなく、今日は豚汁とたまごサラダ。
概ね12g弱の糖質で、こちらは150mg/dLくらいまで上がってます。
スタートは116mg/dLなので、管理人的には1gあたり3mg/dL程度の上がり具合と、ちょっと穏やかな印象。
普段は平均で3.5mg/dLくらい上がりますから。
で、昼食なんですが・・・
どこでどう食べたかわからないくらいな感じです。
時間にして、13時から食べ始めました。
こちらもだいたい12g弱の糖質だったんですが・・・ほっとんど上がってないですね。
で、その後、15時過ぎにAtkinsバーを1本。
これはちょっとだけ上がってます。
あ、そうだ、11時過ぎに６Pチーズ1個食べてますが・・・反応無し;^_^A
こんな風な感じで食べちゃグラフ見て、の繰り返しだけで、十分楽しめるLibreです。
・・・これなら本格導入しても元取れそう？
(^^;
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