久々に朝食作ってスマホでパシャリと。
ひき肉と玉ねぎと木綿豆腐をしょうゆ、酒、みりんで味付け。
みりんは大さじ１強ほど入れたので、10g未満の炭水化物量、玉ねぎは小1個で100gほどなので7gほど、木綿豆腐は150gで3g未満、という事でほぼ20gかな～という大雑把なものです (^_^;A
みりん入れなければね、と後で思ったんですが、すぐ手の届くところにあったのでつい手が伸びました（笑）
昼食はもう少し手の込んだものに・・・
キャベツ40gほど、ピーマン1個50g弱、玉ねぎ(中)1/4で30gほど、小松菜多分20g未満、豚小間300gを炒めて、今度は塩、こしょう、しょうゆ少々で。
糖質は概ね8g未満かなぁ～、と。
ワンパターンになりがちなんですが、気にしない性質なので（笑）
そして夕食も、と思ったんですが、あまりに見た目が今一だったのでやめました (^_^;A
作ったのは木綿豆腐350gに明太子（30gほど）とマヨネーズ混ぜたものをかけてチーズ載せてオーブンで焼いたもの。
糖質は概ね7g未満ってとこでしょうか。
旨かったですわ～。
酒のつまみに・・・と思ったんですが、手作り炭酸水で我慢しました（笑）
そんなこんなな1日でした。
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