11月10日の記録　自分なりの糖質制限を

スーパー糖質制限、スタンダード糖質制限、プチ糖質制限、緩やかな糖質制限・・・いろいろあります。

目的がダイエットであればプチでもある程度までは有効ですし、たくさん食べたい人にはおあつらえ向きです。

ただし、体重が標準体重に近づいている場合は、プチ糖質制限では難しいかもしれません。

その場合に、カロリー制限も取り入れるのか、運動なのか、スタンダードやスーパーにするのかは、個人個人の取り組み方や考え方、気持ちでそれぞれでしょう。

糖尿病やIGT/IFGの改善、あるいはインスリン等の投薬量減を目指すのであれば、スーパー糖質制限が第一選択になるかと思います。

そもそも血糖値を上げない事が一番良いはずですから。

その辺りの事情も加味してお医者さんがアドバイスしてくれるなら、どれほど心強い事かと思いますが、世の中、なかなか思うようには行かないものです。

選択肢が増える事は患者にとって良い事なのですが・・・

今ちょっとした中期スパンの実験をしております。

と言っても厳密な事をしているわけではないのですが。

後１週間くらいで一旦区切りを付けて考察してみたいと思います。

今日も一日ごちそうさまでした。