朝食～昼食　腹持ち具合を考えて

朝食はこちら。

これに、ローソンの「ブランのチョコロール」を。

朝から甘々ですが、結構腹持ち良かったです。

昼食は外食。

共同購入したケトン測定チップをお渡しするついでにランチしてまいりました。

渋谷なのでこれ＋コーヒーで\950はまあ安い方です。;^_^A

パンは１個の半分だけ、１５ｇないと思います。

なので２０ｇ以内かな、と。

こちらも結構ボリュームあったので、腹持ち良さそう。

おやつ無しで今日はいけそうです。

毎日こんな感じの食事が出来ればいいのですが・・・コスパはいまいちになるのでやっぱり外食は避けたいところですね。

また明日からは「骨付きスモークチキン」の出番です。;^_^A