新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
というわけで、初日の出を見てまいりました。
ちょっと木々の間からになってしまいましたが・・・
年越し～初日の出までを戸外で過ごすのは昨年同様でしたが、今回は日の出前の２時間ほどがものすごく寒く、凍え死ぬんじゃないか、と思うくらいの状態でした。;^_^A
血糖測定すらするどころでない状況だったため、極寒の中での測定実験も出来ず・・・ネタ的には単なる初日の出旅行と相成りました。
ちなみに年越し蕎麦は、サラシア茶を飲んでから天ぷらそばを作っていただきましたが、ピーク160mg/dLでまずまずでした。
今年も昨年同様、自分の血糖値が何を食べたらどうなるのか、時々確認しつつ、サラシア茶を有効に活用しながら糖質と血糖値のコントロールをしてみたいと思っています。
もちろん、スーパー糖質制限はベースですが、普段の食生活において、これまでより多くのバリエーションを持つため、
- 目的は「血糖値のコントロール」が主
- 「糖質制限」はその手段の一つ
- その他の手段（サラシア茶など）を利用して、血糖値を上げない対策を講じた上で、糖質制限しない食事も摂る
- 3．行った際はできる限り測定によるフィードバックを行う
といった感じで、今年は過ごしていこうと思います。
また、すでに気づいた方もいると思いますが、毎日の記録も昨年末の旅行後、やめました。
体重測定だけはしてますが、細かいカロリー計算の記録はしてません。
概ね自分でどれだけの糖質とカロリーを摂っているのかはもう肌感でわかるくらいになっているので、必要なくなった、という判断です。
いくつか変更点はありますが、基本的な「血糖値のコントロール」は変わらず続けていきます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
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